23.01.2012, Понедельник

Доброго времени суток, дорогие друзья. Еще один день приблизил нас к неминуемой гибели. А мы продолжаем движение и только вперед.
Сегодня были уроки с семи и восьмиклассниками. Что интересно, IMHO, урок с 7 классами был почти на английском языке, по крайней мере презентация, надеюсь было ясно и интересно. Мне урок понравился, но, может быть, я не смог много времени уделить новой теме, а завтра уже другая тема, ну и ладно. Вот, кстати, план урока:
"Go over homework. 5min. (В это время блиц-опрос по теме Кишечнополостные) Новости по biology club, интервью, голосуем - от ВАС зависит, кто будет следующим гостем. Био Бой вопросы будут. Mix Pair Share: Times Pair Share: 1. Кто такие Черви? 2. А плоские черви и почему они плоские, черт побери!? Затем по презентации. След урок самостоятельная." Почти все это было за правду. Ваши предложения, пожелания!? Пишите.

Перейдем к описанию урока с восьмыми классами. Был, на мой взгляд, интересный и очень практический урок. Были возгласы радости и поддержки со стороны учеников. Была гимнастика для позвоночника. Теперь мы знаем как его улучшить, осталось не лениться. План занятия:
"Сначала гимнастика. Она состояла из:

• Руки на пояс, поклоны в бока
• То же самое, но наклоны вперед и назад
• Поворачиваем корпусом вправо и влево по 5-10 раз
• Руки наверх, присесть, руки вытянуть вперед, затем назад руки, шею, грудь, вперед 5-6 раз
• Мельница (согнуться, руки вытянуть - прав к носку, прав ноги) 6-8 раз
• Руки вытянуть по сторонам и перевернуть до чувства мышц, затем их к лопаткам () не менее 50 раз
• Стоим, лев рукой достаем до лев икры, потом прав рукой до правой икры. В этот момент обе руки на теле, вдоль бедер
• Прав руку вверх (ждать 1 мин), согнуться налево, затем вытягиваем лев руку - направо. 6-8 раз

Затем сами упражнения:

1. Лечь на живот. Ноги прямые, поднимаем таз выше уровня головы, руки тоже прямые, затем таз вниз и загибаем голову и делаем позвоночник полукруглым 
2. Та же поза. Но поднятый таз поворачиваем сначала влево, затем вправо. Медленно. 5-6 раз.
3. Садимся. Руками и ногами упираемся в пол, руки прямые. Поднимаем таз вверх до положения горизонта, затем опускаем. Ритмичные движения. 9-10 раз
4. Ложимся на спину. Ноги обхватываем руками ниже колен. Позвоночник удерживаем в горизонтальном направлении на полу, ноги руками подтягиваем к грудной клетке, пытаемся достать подбородком колени, держимся в этом положении 5 сек, затем расслабляемся. Так 6-7 раз
5. Поза как в первом упр. Только в поднятом тазом положении, не сгибая рук и ног, ходим по полу туда сюда, влево вправо.

Первые 2-3 недели каждый день, цикл в три подхода. Затем в неделю два раза для поддержания тонуса.

Здоровья ВАМ и успехов! "